教你如何护理考试恐惧症患者

恐惧症是一种常见的神经疾病，患者经常是因为环境因素、性格因素等造成的恐惧症，而面临压力巨大的考生们，患上恐惧症也在所难免。那么家长们的护理工作就变得尤为重要了。怎么做才可以消除考试恐惧症呢？下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

考试恐惧症该如何护理呢

1、多做心理放松训练：通过心理放松训练来消除考试恐惧症产生的躯体焦虑和大脑疲劳，并引导他们除杂念，快乐学习。通过心理放松调节，考生的头脑变得清晰，心情轻松愉快，思维敏捷，学习起来，注意力集中，记忆牢固持久，效率大大提高，考生的学习兴趣和动机都被充分地激发出来。

2、帮助考生认识压力与思维运作的关系：心理学研究表明，心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒U字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。

3、帮助考生认识：考试不仅是知识战更是心理战：考试心态好，才能正常发挥，甚至超常发挥;有的考生一次考试发挥不好，就对自己产生怀疑，动摇自信心，是导致考试恐惧症的一个很重要的原因。

4、帮助考生学会合理地比较：一次发挥不好，不代表自己就真的不行了，把同学当作自己的竞争对手，不仅阻碍了潜能的发挥，也无法善于汲取其他同学成功的经验。

北京德胜门中医院温馨提示：以上就是考试恐惧症该如何护理的相关介绍了，考生们要注意心里的调节，适当的放松身心对身体和心里都是有巨大帮助的，不要因为压力大，就整天埋在书堆力，合理安排时间，劳逸集合才是好应对考试恐惧症的方法。希望对您有帮助。